na jakie

Ok pozmieniam to zaraz jak znajdę chwilę czasu. A jakie ćwiczenie byłoby dobre na środek klaty ? I co zmienić żeby trening był cięższy i efektywniejszy ? Zmieniony przez - Meffiuuu w dniu 2010-12-24 11:20:10

u mnie na teściu propie paradoksalnie libido spadło, kluczem wydaje mi się kontrolować poziom prl i estro....każdy sam pod siebie musi sprawdzic jakie poziom na niego oddziaływają,

Pokaz mi człowieka który nie jest cały czas na koksie i nie ma spadków ? Proszę nie czepiaj się tylko na temat jak możesz pomoc bo po to jest chyba to forum. Nie czepiam się. Staram Ci się doradzić. To zupełnie nie jest tak, iż trzeba wrzucać ciągle więcej i więcej, aby progresować. Lecisz grubo i dużo jak na swoje osiągi. To może pomyśl tak: [...]

siema, Panowie, odświeżam, żeby nie zakładać nowego tematu. tylko do prawdziwych znawców tematu: Czy kasza jęczmienna może byćna redukcji, kupiłem ja sobie dla urozmaicenia diety bo widomo jak to ejst na tej redukcji. I jeszcze jak ktoś wie to jakie IG ma kasza jęczmienna. pozdro!

Ech nie wiem czemu taka moda na antka nastała , przeciez sa inne srodki , które nie maja takich skutków ubocznych , i długoczasowym rozrachunku wychodza na + Antek ma prawie wszystkie skutki uboczne jakie maja SAA , wiec lepiej sie zastanowic

Już o tym pisałem, ale mogę jeszcze raz. Japonia najbardziej by mu leżała, tyle tylko, że oni - jak ktoś słusznie wspomniał - już nie dyktują warunków gry, więc pytanie: jakie Nastula ma aspiracje? Jeśli Brazylia to wątpię, by Nastula nadawał się do Chute Boxe. To są goście o rodowodzie MT, którzy dodatkowo trenują parter. Nastula się w takim [...]

[...] ale sama widzę, że szkoda wysiłku bez porządnego jedzenia. Jakaś wielka redukcja raczej nie jest mi potrzebna.Minimalnie tylko, żeby uwidocznić mięśnie. Przy okazji - jakie powinnam przyjąć zapotrzebowanie energetyczne przy tym moim treningu? Mam 170 cm wzrostu, 58kg, z różnych wzorów różnie mi wychodzi, ale coś tak około 1700 kcal to jest [...]

mam zamiar od września zapisać sie do klubu tylko nie wiem jakie są dokładne koszty treningów i czy jakiś strój na początku trzeba kupować

[...] symulująca ławkę płaska druga lat pulldown i obie były tak skonstruowane że nie dało się poprawnie wykonywać ćwiczenia przez kąt ustawienia maszyny. Osobiście zamiast cierpieć na tym sprzęcie po prostu zająłem się podstawą na poręczach do dipów i pociągnięciami z obciążeniem. Ogólnie ida super ale wszystko zależy jakie wam postawią te maszyny

Instruktor za Ciebie nie będzie wiedział jakie masz zapotrzebowanie i nie będzie odmierzał gramatury posiłków i gotował Ci posiłków. Poza tym według mnie szkoda pieniędzy, wszystko znajdziesz tutaj na forum. Poczytaaj posty podwieszone tutaj i w Fitnessie. A UD 2.0 jest dla osób chcącym zejść bardzo nisko z tłuszczem, kiedy inne diety już nie dają [...]

jakie cwiczenia wykonujesz na dolna czesc klaty? wykonujesz waskie wyciskanie na srodek klaty? gryfem badz hantlami?

Nie gram w piłke ale dzięki za ocene chłopaki :p Jednak dla mnie Ta klata jest masakryczna, moze ktos doradzi jakie cwiczenia (glownie na dol klaty)albo co jesc i mniej wiecej ile. Na dół Klaty robilem Poręcze 3x12 + skos w dół hantlami (ze skrętem) 3x 12,10,10. Miedzy pierwsza a druga seria rozpietek jeszcze dosadzałem 1 serie poręczy, Prosze o [...]

rozpisz swoją diete, jakie masz zapotrzebowanie kcal ? Jestes na deficycuie kalorycznym ? jak dokladniej wyglada Twoj trening obecnie, ile razy w tygodniu, co i jak ?

Okej dzięki. A jakie lab polecacie na rok 2013 ? Żeby znowu oleju do smażenia nie wbijać.

[...] 6. Wyciskanie wąsko 20kgx15pow/25kgx15pow Kurde trening idzie mi ciężko nie wiem czy dam rade zwiększać co tydzień obciążenie może co 2 to już ok ale zobaczymy. Po treningu wykonywałem aeroby w postaci biegu ale już nie w miejscu tylko na dworze zimno jak cholera czas trwania ot 5 min. Zastanawiam się jakie aeroby można wykonywać w domu ???

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 60 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:? Kilka lat z czego jakieś pierwsze 2 czy 3 to takie kombinowanie I brak regularnosci 6. DIETA: Obecnie kcal na 0 w celu lekkiej rekompozyycji, później delikatnie na plus w celu nie zalania się zbytnio przed redukcja 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: suplementacja jak wyżej + normalne odżywianie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowo na siłę, mała ilość powtórzeń przy dużym [...]

BYK w takim razie decyduje sie na rzezbe, w moim przypadku zrobienie masy nie bedzie raczej zbyt duzym problemem. W takim razie jakie produkty ? green tea z bialkiem ? czy np przy diecie bardzo bogatej w bialko, odzywka bialkowa nie bedzie potrzebna ? a moze sam jestes wstanie zaproponowac mi jakis zestaw na rzezbe, powiedzmy ze moge na to [...]

gregor a jakie zmiany bys proponowal typowi,ktory zaczyna od omo 500week-cykl 4 miesiace,w drugim miesiacu wchodzi na 750mg/week i w polowie cyklu przestaje isc,poza tym koles uprzedzony jest do enanthata-mowi ze wywala mu gino a pozatym progres czuje przy 700/week,a nolvy zapobiegawczo nie uzywa bo uwaza,ze spada mu power i ogolnie samopoczucie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: albo na redu albo na sucha mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo,prop+npp,metka solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja lub sucha masa 10. [...]